ダイエットする方へその1

ふと夏に向けて痩せてみようかなと思ってるタイミングで､パーソナルの会員様､そして友人から痩せたいと連絡があり､本気で痩せて欲しいと思い､自分が実践してきたことそして取り組んで欲しいことを書き綴っていきます。

まず痩せたい方に

【用意してもらいたい物】(また思い出したら書き足します)

・ノート

・体重計(安くても良いです､具体的な数字で痩せたい方は必須)

ノートを用意したら､ひとまず自分の目指すべき現時点の【目標】を書いてほしいです。

そして､そのノートに

・体重(測るたびに記録)

・食事(その日食べた物)

・運動内容(その日行ったのであればそのメニュー)

この事柄だけで良いので､毎日続けて書いてください!!

もちろん起きた時間､寝る時間､なんでも書きたいことがあれば書いてもらって構いません。

そして毎日といえども､書き忘れる日もあるでしょう。

実は､僕もあります(笑)

しかし､とにかく目標が達成されるまでは必ず続けてください!!

今回はこれだけです。

これで2キロは痩せます。

なんてことはありませんが､まずは自分を知ることが必要だと思います。

どうやって痩せたか､何を食べて痩せたか､ただ痩せれば良いのではなく健康的に､そして自分で痩せる理由を理解して欲しいと思います。

今後はトレーニングメニューや､自身が行っていること等､また書き記していこうと思います。

絶対出来る!!

がんばりましょう!!